Kategórie      
Novinky
Ako vybrať najlepší stimulant mozgu, energie a testosterónu?

Najlepšie mozgové, energetické a testosterónové nakopávače, boostery, tabletky, motivácia k učeniu a väčšie sústredenie   Na trhu produktov a stimulantov na zlepšenie pamäti, zvýšenie energie, väčšiu sústredenosť alebo stimulantov pre mužov je...

viac
Blog / Články

Chudnutie, Ideálna váha

Pridané: 09.10.2018

Aká hmotnosť je ideálna pri výške a je dôležité, koľko meriate cm? Tipy na zdravé a rýchle schudnutie.

Chudnutie, Ideálna váhaJednou z najčastejších otázok pri spaľovaní mužov a žien je, aká je ideálna váha pri výške 162 cm, 168 cm alebo 186 cm, teda častá otázka, ktorú si mnohí z vás kladú, je: „Koľko by som mal / mala vážiť pri mojej výške?“ Trápi vás nadváha a chcete rýchlo schudnúť? V tomto článku vám vysvetlíme štyri bežné metódy, ktoré vám pomôžu nájsť odpoveď na túto otázku.


Predovšetkým by ste mali zvážiť viaceré faktory na chudnutie vrátane veku, pomeru svalov a tuku, výšky, pohlavia a hustoty kostí. 


Váš index telesnej hmotnosti (BMI) je najlepší spôsob, ako zistiť, či je vaša telesná hmotnosť ideálna. Je to vlastne pomer vašej váhy vo vzťahu k vašej výške. Zníženie hmotnosti treba pri zlom BMI. Hodnota menšia ako 18,5 znamená, že ste podvyživení. Ideálne by vaše BMI malo byť niekde medzi 18,5 a 25. Nad 25 do 30 hovoríme o nadváhe a nad 30 ide už o obezitu. Na výpočet môžete použiť aj BMI kalkulačku.


Ďalšou metódou na zistenie ideálnej hmotnosti je vypočítanie pomeru obvodu pásu a bokov. Meria sa najmenší obvod pásu, to znamená tesne nad pupkom a obvod bokov v najširšej časti. Ak je vypočítaná hodnota menej ako 0,9 u mužov a 0,8 u žien, vaša váha je taká, aká by mala byť, a kardiovaskulárne choroby vám nehrozia.


Pomer medzi výškou a obvodom pásu vám tiež napovie, či je vaša hmotnosť ideálna. Muž s výškou 183 cm by nemal mať obvod pásu vyšší ako 91 cm a 163 cm vysoká žena by nemala mať obvod pásu viac ako 81 cm.


Ďalším ukazovateľom ideálnej váhy je percentuálne vyjadrenie telesného tuku, ktoré sa vypočíta ako váha tuku / vaša celková váha. Výsledkom je podiel esenciálneho tuku, ktorý potrebujeme na prežitie (2 – 5% u mužov a 10 – 13% u žien), tukových zásob a súčet týchto dvoch.


Vďaka týmto metódam môžete zistiť, či máte zdravú váhu. Ak tomu tak nie je a potrebovali by ste nejaký ten kilogram zhodiť, odborníci odporúčajú doplnky výživy, ktoré vám pomôžu jednoducho, rýchlo a bezpečne schudnúť. Od liekov sa odlišujú tým, že nespôsobujú vedľajšie účinky. Sú dostupné bez lekárskeho predpisu, kúpite ich aj online. Viac ako na cm sa zamerajte na správny produkt OPC Traubenkern.

Ako najrýchlejšie a najbezpečnejšie dosiahnuť ideálnu váhu? Pomôžu prírodné produkty?

Prírodné produkty - chudnutie a zníženie cholesteroluVážite viac ako pred niekoľkými rokmi? To väčšina z nás, a preto je vhodný vegánsky spôsob života a užívanie doplnkov. Nielen, že sa zväčšil obvod vášho pásu, ale zvýšila sa aj vaša ideálna hmotnosť? Aká je pravda o vašej ideálnej a zdravej váhe? Sú si bližšie, ako si myslíte? Alebo vzdialenejšie, ako kedykoľvek predtým? Je preukázané, že váha, s ktorou sme spokojní a cítime sa fajn, ani zďaleka nie je taká ideálna, ako by mala byť. Následkom nadváhy je však mnoho zdravotných problémov, ktoré zahŕňajú cukrovku, vysoký krvný tlak, zvýšený cholesterol, atď.


Ako sa teda dopracovať k ideálnej váheSpoznajte svoje BMI a obvod pásu - index vašej telesnej hmotnosti (BMI) je založený na vašej výške a hmotnosti. Je to dobrý nástroj na zistenie miery telesného tuku, a tým aj odhalenia rizík vzniku rôznych ochorení. BMI však môže byť vyššie u vysoko aktívnych športovcov a naopak nižší u starších ľudí. Ideálna hodnota je medzi 18,5 a 25. Obvod pásu poskytuje presnejší údaj o zdraví. Odmerajte obvod svojho pásu tesne nad pupkom. Normálna hodnota pre ženy je 89 cm a pre mužov 101 cm. 


Zabudnite na svoju ideálnu váhu – pretože sa vám to môže zdať priam nedosiahnuteľné. Každý kilogram, ktorý zhodíte považujte za úspech. Platí, že pomaly ďalej zájdeš. Keď schudnete 7% až 10% hmotnosti, potom to už pôjde ľahšie. Malé zmeny sa stávajú trvalými a časom majú oveľa lepší dopad na zdravie.


Nikdy nie je neskoro – vekom sa prirodzene stráca svalová hmota, ale to vám nebráni udržiavať sa vo forme aj vo vyššom veku, napríklad aj v takej osemdesiatke. Pravidelným pohybom si zaručíte lepšiu rovnováhu a stabilitu, čím zabránite tomu, aby dochádzalo k pádom a následným zlomeninám.


Prírodné doplnky výživy – naštartujú váš metabolizmus, vďaka čomu rýchlejšie schudnete. Užívanie je maximálne bezpečné, pretože tieto produkty obsahujú len prírodné ingrediencie a nespôsobujú tak vedľajšie účinky, ako to často býva v prípade liekov. Pôsobia blahodarne na celý organizmus, čím zaručujú celkové zdravie a vitalitu.

Odborníci odporúčajú: Prírodné doplnky výživy na získanie ideálnej váhy

Prírodné tabletky na získanie ideálnej váhyOPC Traubenkern - liečivá sila extraktu z hrozna na dosiahnutie ideálnej váhy a hladiny cholesterolu. Nie je žiadnym tajomstvom, že stále viac a viac ľudí objavuje priaznivé účinky tohto unikátneho produktu.

Už starí Egypťania poznali liečebné účinky hrozna. Najsilnejšie látky sú práve v semenách hrozna a tento produkt je ich čistým extraktom. Účinná látka má silné antioxidačné účinky. To znamená, že chráni ľudské bunky pred voľnými radikálmi a zabraňuje tak poškodeniu vnútorného prostredia tela. Skratka OPC znamená oligomérne proantokyanidíny. OPC patrí k polyfenolom, ktoré sa radia medzi sekundárne rastlinné látky. Sú to jednoduché reťazce viacerých molekúl, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Ako doplnok výživy je OPC k dispozícii vo vysokých dávkach, napríklad vo forme kapsúl. Tieto obsahujú vysoký podiel antioxidantov.


Green Coffee – prírodný produkt na lepšie spaľovanie tuku, urýchlenie metabolizmu a zvýšenie energie. Je vyrobený zo zelených kávových zŕn s nízkym obsahom kofeínu. Prípravok obsahuje 50% kyseliny chlorogénnej a vyznačuje sa vysokou účinnosťou na zníženie telesnej hmotnosti. Zelená káva je silný antioxidant a je dokázané, že podporuje chudnutie a normálnu bunkovú regeneráciu a rast. Pomáha spomaliť uvoľňovanie glukózy do krvného obehu po jedle a znížiť absorpciu tuku z potravín. Veľkou výhodou je, že nemá vedľajšie účinky.


Bikini – naturálny produkt, ktorý doslova naštartuje váš metabolizmus. Obsahuje účinné látky, ako Glukomanan, Jód, Chróm, Mangán, Cholín, Zinok, Meď a Selén. Toto sú hlavné prísady, ktoré vám pomôžu obmedziť vašu chuť do jedla, zregulovať hladinu cukru v krvi, zrýchliť metabolizmus atď. Vďaka jedinečnej kombinácii týchto účinkov sa vyhnete nedostatku kalórií na konci dňa. Získajte postavu, po akej túžite. A to všetko bez vedľajších účinkov.


Unikátne produkty, ktoré vám pomôžu získať ideálnu váhu a znížiť hladinu cholesterolu

1. OPC Traubenkern – prírodný preparát na chudnutie a cholesterol a dosiahnutie vysnívanej váhy a redukciu cholesterolu

2. Green Coffee - prášky pro rychlejší zhubnutí, více vitality a energie a potlačení chuti k jídlu

3. Bikini – prírodné tabletky na rýchle dosiahnutie krásnej štíhlej postavy pre ženy

 

Najlepšie lieky na chudnutie ženy


Späť na zoznam článkov
Zatvoriť

Posledný komentár k Chudnutie, Ideálna váha

vložiť nový komentár
09.10.2018 pridal
Copyright 2018 - 2024 © Stimulant.sk