Spánok - Prírodné antidepresíva a spánková hygiena

Poruchy spánku a ich dopad na prežívanie, prírodné antidepresíva na spanie

Poriadny spánok je základ – to je veta, ktorú určite všetci poznáme už od detstva. Čo ak oň ale prídeme? Táto otázka bohužiaľ nie je len teoretická, ale často sa stáva aj bežnou praxou. Riešením na psychické problémy, ako sú nespavosť a depresia, môžu byť prírodné antidepresíva Bioschlaf na podporu spánku, a tiež spánková hygiena. Spánok je dôležitou súčasťou nášho života a poruchy spánku majú dopad na naše prežívanie, a preto čoraz viac ľudí užíva tabletky na spanie a ukľudnenie. Mnoho ľudí nemá čas na spánok kvôli nedostatku času. Sú ale aj takí, ktorí nech sa snažia akokoľvek, a spánkový režim si naplánujú na zdravých 6 – 8 hodín denne, namiesto spánku sa proste prevracajú v posteli s hlavou plnou myšlienok, a túžbou poriadne sa vyspať.

Dlhodobé neriešenie tohto problému môže mať vážny dopad na naše fyzické, ale aj psychické zdravie. Bez energie sa predsa fungovať nedá. Je dôležitá pre zvládanie každodenného života, a výziev, ktoré pred nami stoja.

Expert vám poradí: Trápi vás nespavosť, alebo spánková hygiena? Vyzkúšajte najlepšie lieky na spanie a na predaj - Bioschlaf.

Staré dobré zaužívané „Poriadny spánok je základ!“, má teda svoje opodstatnenie. Zvládanie zamestnania, či štúdia bez spánku je dlhodobo prakticky nemožné. Je dokázané, že zdravý spánok je dôležitý pre mozgové bunky, ktoré sú bez neho otupené, a teda nepodávame ani zďaleka taký dobrý výkon, ako by sme mohli. Čo ale poruchy spánku vyvoláva?

Väčšinou ide o mix rôznych faktorov. Významným môže byť stres. Ten je v modernom svete bežnou každodennou záležitosťou. Mnoho ľudí má neustále pocit, akoby ich niekto naháňal, a že majú toľko povinností, že nie sú schopní ich vtrepať do svojho obmedzeného rozvrhu. Deň má predsa len 24 hodín! Keď si potom ľaháme do postele s hlavou plnou myšlienok na nedokončenú, rozrobenú, a plánovanú prácu, a tiež s vedomím, že mnoho vecí nestíhame, sme rozrušení natoľko, že zaspať jednoducho nedokážeme.

Problémom so spánkom sa pozrel na zub už nejeden odborník. Nezaostávajú lekári, psychológovia, tradiční liečitelia, no ani prírodní medici. Tí vyvinuli na riešenie podobných ťažkostí prostriedky, ktoré sú pre nás dnes jednoducho dostupné a účinné. A čo je hlavné, ich zloženie pochádza priamo z lona prírody. 

Zlá spánková hygiena môže vyvolať zdravotné ťažkosti, spôsobené nedostatkom spánku 

Spánok ovplyvňuje ako našu fyzickú, tak aj psychickú stránku. Pri jeho nedostatku sa objavuje pocit disharmónie a nedokážeme skrátka normálne a plnohodnotne fungovať. Zlá spánková hygiena môže mať za následok ťažkosti pre nedostatok spánku v dospelosti. Keďže je dnešný svet náročný na psychiku a spanie a pred ľuďmi stojí často mnoho povinností, jeden si proste nemôže dovoliť nedostatok energie. Čo sa s nami teda deje, ak sa objavia spánkové poruchy?

Čo sa týka fyzickej stránky, nedostatok spánku ovplyvňuje najmä našu výdrž. Svaly sú väčšinou ochabnuté, niekedy až bolestivé, a môžu sa objaviť závrate a nevoľnosti pri väčších výkonoch. Pri dlhotrvajúcich ťažkostiach môžeme dokonca omdlieť, alebo stratiť vedomie! A to všetko len na základe nedostatku energe – paliva pre fyzické výkony. Málo spánku sa prejaví aj na znížení kvality pleti a pokožky. Objavia sa kruhy pod očami, prepadnutá tvár, zošedivenie kože, a jej rýchlejšie vyschýnanie.

Tip: Máte zdravotné ťažkosti pre nedostatok spánku? Pomôže produkt Bioschlaf - najlepšie tabletky na spanie a ukľudnenie.

Na fyzickej stránke sa nedostatok spánku odrazí na oveľa väčšej škále problémov. Najzákladnejším faktorom je, že nedostatok spánku znižuje psychický výkon, teda sťažuje zamestnania, v ktorých je potrebné pracovať hlavou, alebo aj štúdium. Ďalej spôsobuje nervozitu, ktorú si potom často vybíjame všade naokolo, čím sa môžeme dostať do rôznych konfliktov, a výmien názorov.

Dlhotrvajúce poblémy môžu spôsobiť nie len neurózy, ale dokonca až psychózy, akými je napr. depresia. Depresiu dnes môžeme zaradiť už medzi civilizačné ochorenia, ktorými trpí na svete mnoho ľudí, a sú medzi nami bežné. Nedostatok spánku, nervozita, konflikty, pochmúrne myšlienky a zlá nálada sú nebezpečné, ak trvajú príliš dlho, a sú intenzívne.

Bráňte sa nedostatku spánku a spánkovým poruchám. Zdanlivo malicherný problém so sebou môže priniesť mnoho ťažkostí, ktorými trpí nejeden človek. Spánok, ako základný kameň energie, je pre nás dôležitý, vlastne bez neho nedokážeme žiť. Užívajte si poriadny a kvalitný spánok, a zabudnite na problémy! 

Produkty prírodnej medicíny na zlepšenie spánku 

Poruchy spánku sa dajú, samozrejme, konzultovať s odborným lekárom, ktorý vám často predpíše lieky na ich odstránenie. Tento proces sa ale zdá byť veľmi zdĺhavý. Všetci predsa vieme, ako to dnes u lekárov chodí, a koľko času je treba si v čakárni odsedieť. Existuje ale aj jednoduchší spôsob.

Sú ním doplnky výživy na poruchy spánku, a problémy s nimi spojené, ktoré sú dostupné jednoducho na internete. Najlepšie prírodné lieky na zlepšenie spánku, hodnotené odborníkmi, sú Relax Plus, a Bioschlaf.

Tieto doplnky výživy majú tiež na rozdiel od liekov aj ďalšie výhody. Je to napr. ich bezpečnosť. Lieky predávané v lekárňach sú vyrábené farmaceutickými spoločnosťami na báze chemických zlúčenín. To znamená, že sú pre naše telo neprirodzené, a často na ne negatívne reaguje. Doplnky prírodnej medicíny sú ale bez vedľajších účinkov. Ako je to možné? Je to vďaka ich zloženiu, ktoré pochádza zo samotnej prírody, a je pre nás úplne nezávadné.

Mnoho ľudí sa pri užívaní liekov sťažovalo na bolesti hlavy, svrbenie, vypadávanie vlasov, a ďalšie nepríjemné nežiadúce účinky. Ak teda máte problémy so spánkom a chcete ich riešiť bezpečnou, zdravou a ľahko dostupnou cestou, potom je prírodná medicína ako stvorená práve pre vás.

Tip: Máte zdravotné ťažkosti pre nedostatok spánku? Najlepší prírodný produkt na spanie Bioschlaf a Relax Plus - najlepšie prírodné tabletky na depresiu a nespavosť.

Pridajte sa k miliónom spokojných zákazníkov, ktorí si vďaka prírodným tabletkám užívajú sladké sny každú noc, a do nového dňa vykročia vždy tou správnou nohou. Dosiahnutie tohto cieľa je jednoduchšie, ako sa môže zdať.

Najlepšie produkty proti nespavosti, a na upokojenie:

Bioschlaf – najlepší doplnok výživy na nespavosť, s ktorým budete odolnejší voči stresu, a získate lepší spánok.

Relax Plus – výborný produkt proti stresu - pomáha lepšie relaxovať, a odpočívať.

Calm – odborníkmi uznávaný produkt na upokojenie, a na boj proti stresu.